co jest dobre na

Bedzie to moj 1 cykl i zwlekalem z nim dobre dwa lata wiec jest przemyslany. W koncu podjalem decyzje. Po przeczytaniu wileu postow artykulow itd. no i cel jaki chce osiagnac wybralem taki uklad. 1-6 npp 100 mg e2d 1-6 prop 100 mg e2d Do tego oczywiscie dieta, dwie puchy dobrych bialek, olimpa witamin i chelaty mega kaps, zma - zeby dodtakowo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-12.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Marzeniem Thiago Santosa jest walka rewanżowa z Jonem Jonesem, która potoczy się zupełnie inaczej Thiago Santos stoczył na UFC 239 najważniejszą walkę w swojej dotychczasowej karierze i mimo porażki przez niejednogłośną decyzję, dał Jonowi Jonesowi trudną walkę [...]

[...] lipomastią. Chodziłem jakiś czas do endokrynologa bo miałem też duży problem z nadwagą. Lekarka kazała zrobić mi badania hormonalne. Po zrobieniu ich okazało się że wszystko jest w porządku (więc na pewno nie jest to ginekomastia, pod sutkami nie wyczuwam też nic twardego i mnie nie bolą). Po około 9 miesiącach chodzenia do specjalisty schudłem [...]

[...] Zacząłem czytać różne artykuły, i im dłużej w to brnąłem tym bardziej chciało mi się ćwiczyć. Przypadkowo natknąłem się na jakiś temat o obwisłej skórze i teraz nie jestem pewien czy dolega mi nadmiar tkanki tłuszczowej, czy może jest to pozostałość w postaci nadmiaru skóry. Niestety co raz bardziej wydaję mi się, że jest to skóra. [...]

[...] bojce jego stary powiedzial zebym sie juz do niego nie czepial i bylo ok, a tu nagle sprawa. Sad nie wie ze to ja sie czepialem bo wszystko zwalilem na niego ze wzgledu ze jest starszy slucha HH i ma taka swoja grupke. Co ciekawe ten gosc ma sprawe w sadzie za to, ze pobil z 2 innymi gosciami kolesia ktory ma 14 lat za nim i to bardzo [...]

Po wielu dyskusjach (znowu), doszedłem do wniosku iż teraz jest odpowiedni moment, żeby masować. Nie będę ukrywał, że mam problem z fatem, ale co zrobić. Może jak nabiorę masy to będzie to łatwiej spalić. Planuje zrobić rozważną masę, jak najwięcej czystej masy przy najmniejszym zatłuszczeniu. Masę zacznę robić na dniach, koniec przewiduje w [...]

[...] abs, buns, legs, arms, - max 3 razy w tygodniu jakiś trening aerobowy w domu Czy tyle ćwiczeń wystarczy przy diecie niskowęglowodanowej? 3. Czy mój przykładowy jadłospis jest ok? Ile kalorii czerpać z tłuszczów zwierzęcych a ile z roślinnych? 9.00 jajecznica z 3 jaj na maśle (10g) + 50 g łososia wędzonego [...]

[...] planował na 6-8tyg mój pierwszy cykl był na mono z vitalmaxa i do tego białko do uzupelnine diety i carbo po treningu diete trzymam, nie wszystko wyliczone co do grama ale jest i białko do uzupełnienia sporo osób chwali strom+shock do tego 200g mono ale sam nie wiem duzo kasy wyjdzie a z nia jest krucho...ale jesli jest naprawde warty to [...]

[...] ciężkiego treningu siłowego i nie żałowania sobie zawartości michy. Ale startowałem z dużą ilością tkanki tłuszczowej, może nie tyle na całości co głownie na brzuchu jestem zalany. Talia, w pasie 95 cm przy 179 cm wzrostu i wadze 80 - 85kg to trochę sporo. Będąc w spoczynku uwydatnia się dosyć pokaźny brzuch. Dlatego też od nowego [...]

[...] mleko 200g (102) banan (95) 6 posilek (potreningowy) 2 sznytki makrela wedzona gram nie wiem ale 100 ma (221) Oczywiscie trzeba tu tez uwzglednic napoje, to jest moja pierwsza dieta ulozona przeze mnie wiec licze na dobre wskazowki, przeczytalem wszystkie pomocne linki z innych tematow Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 [...]

[...] nawet chodzenia. Później się zmieniłem, schudłem. Z czasem zacząłem robić przysiady, brzuszki, pompki, podciągać się na drążku, biegać wieczorami. Z racji tego, że mój tata jest amatorskim kolarzem to i ja to polubiłem. W tej chwili, aby czasami w niektórych momentach wysiadam jadąc z nim (zjazdy, długa szybka jazda po prostych). W szkole mam [...]

[...] wiem, czy to dobre miejsce żeby tu to opisywać ale co tam, raz się żyje :) Jest to historia, którą opowiedział mi kumpel z którym trenuje, nie byłem jej świadkiem, ale chyba jest prawdziwa. Otóż był sobie taki człowieczek, który chciał zaimponować dziewczynie, a że trenował już całe 2 miesiące jakieś kung-fu, poprosił dwóch kumpli żeby ubrali się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-big-1024x683.jpg Per Haljestam-USA TODAY Sports Darren Till zapowiada powrót w grudniu i chce się zmierzyć z Robbie Lawlerem Darren Till ogłosił nazwisko zawodnika z którym chciałby się zmierzyć i w przeciwieństwie do jego ostatnich komentarzy, nie byłaby to walka w wadze średniej. Till celuje w byłego [...]

[...] robie uginanie ramion ze sztanga nachwytem i wlasnie w tym cwiczeniu tkwi moj problem, bo raz - slabo czuje bica jak robie to cwiczenie, dwa - nie wiem czy to cwiczenie jest w ogole dobre, trzy - bardziej od bica mam spompowane przedramie :((:/ ... nie wiem czy jest to wina zle dobranego ciezaru czy tego ze cwiczenie to jest do *upy. Prosze [...]

[...] suście czy ostatnio mixie było trochę czuć od razu), dopiero po 2-3 dniach zaczyna boleć gdzieś w środku. Nie czuć zgrubień, nie ma przebarwień, gorączki, zmian ale ten ból jest non stop. Ostatnio trochę promieniowało na krzyż. Rozbiłem dawkę na 2 co 3.5 dnia (0.5ml) myśląc, że mniej łatwiej się rozejdzie ale nic, nawet po nich ten ból wraca. [...]

[...] Tyłek 95 Biodra(tam gdzie pasek) 89 Pas(pępek wd/wyd) 83,5/81,5 Jeśli chodzi o dietę, trzymana na 100%, chociaż ostatnie 2 tyg wpada ponad zapotrzebowanie kalorii mimo tego jest ok, ten tydzień już w granicach jakie mam wyznaczone :) Co do treningu, jest to trening od Kordiana Skibińskiego(ogólnie Kordian mi pomaga, duża daje mi współpraca z [...]

Witam, Od tego zacznę, że mam 14 lat, i proszę o niedyskryminowanie mnie z tego powodu. Więc tak: moim celem jest osiągnięcie większej muskulatury i/lub siły, jedno z drugim się wiąże, wiem. Więc tak. Trenuję jakoś od kwietnia br. W tym jest cały problem - nie daje to prawie żadnych efektów. Może być tak dlatego, że nie mam ustalonego treningu. [...]

Witam. Rozpisałem sobie dietę, chciałbym aby była ona o bilansie zerowym. Zapotrzebowanie: kcal :2350 białko : 180 g węgle: 230 g tłuszcze: 80 g *I* -omlet( 2 jaja, łyżka mleka, kawałek ogórka, pomidora, łyżeczka masła) -owsianka( 200 ml mleka 0.5, 10 g orzechów włoskich, 5 g rodzynków, 30 g płatków owsianych) - kromka chleba -łyżeczka oliwy z [...]

[...] Dlatego też w tym artykule będe zamieszczał co jakiś czas ćwiczenia które wykonuje od 8 miesięcy (-1 przerwy chodziłem na siłke) i które dały dobre rezultaty. Nie wolno jednak nikomu zapominać że żadne ćwiczenie nic nie da jeśli człowiek dobrze nie zje i się nie wyśpi. To tyle ze wstępu... Zadowolenie jest wrogiem postępu! Pozdrufka :)))

tak od dluzszego czasu sie zastanawiam, nad zyciem kulturysty i sensem pakowania i zarazam o zaangazowaniu w nasz sport. Cwicze juz ponad 1,5 roku, jestem zadowolony z wyników, ręka, 32 cm ---> 40 cm , waga 60 kg ----> 72 kg przy wlasciwie zerowym otluszczeniu. I teraz mam zamiar zrobic cykl metanabolu moj pierwszy raz (42 tablety). Mam 18 lat , [...]